ការអស់កម្លាំងនិងការឈឺចាប់ក្នុងភ្នែកបន្ទាប់ពីធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រគឺជាបញ្ហាដែលអ្នកប្រើទាំងអស់ដឹង។ នេះគឺដោយសារតែទ្រព្យសម្បត្តិនៃចក្ខុវិស័យរបស់មនុស្សដែលត្រូវបានប្រែប្រួលជាដំបូងទៅការយល់ឃើញនៃពន្លឺដែលឆ្លុះបញ្ចាំងហើយប្រភពនៃកាំរស្មីពន្លឺដោយផ្ទាល់រយៈពេលយូរមិនអាចមើលឃើញដោយគ្មានរូបរាងនៃអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ អេក្រង់ម៉ូនីទ័រគ្រាន់តែជាប្រភពមួយ។
វាហាក់បីដូចជាដំណោះស្រាយបញ្ហាគឺជាក់ស្តែង: អ្នកត្រូវកាត់បន្ថយពេលវេលាទំនាក់ទំនងជាមួយប្រភពពន្លឺដោយផ្ទាល់។ ប៉ុន្តែបច្ចេកវិទ្យាពត៌មានបានចូលក្នុងជីវិតរបស់យើងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងដូច្នេះវានឹងមានការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើរឿងនេះ។ ចូរព្យាយាមរកអ្វីដែលអាចនៅតែអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយការខូចខាតពីការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅកុំព្យូទ័រ។
យើងរៀបចំការងារបានត្រឹមត្រូវ
ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងភ្នែកវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរៀបចំការងាររបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅកុំព្យូទ័រ។ ដើម្បីធ្វើបែបនេះអ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ជាក់លាក់។ ពិចារណាពួកវាឱ្យកាន់តែច្បាស់។
ការរៀបចំនៅកន្លែងធ្វើការ
ការរៀបចំបានត្រឹមត្រូវនៅកន្លែងធ្វើការដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរៀបចំការងារនៅកុំព្យូទ័រ។ បទបញ្ជាសំរាប់ដាក់តុនិងឧបករណ៍កុំព្យូទ័រនៅលើវាមានដូចខាងក្រោម:
- ម៉ូនីទ័រត្រូវតែដាក់នៅក្នុងរបៀបមួយដែលភ្នែករបស់អ្នកប្រើត្រូវបានបិទជាមួយគែមខាងលើរបស់វា។ ជម្រាលត្រូវតែត្រូវបានកំណត់ដូច្នេះផ្នែកទាបគឺនៅជិតអ្នកប្រើជាងផ្នែកខាងលើ។
- ចម្ងាយពីម៉ូនីទ័រទៅភ្នែកត្រូវមាន 50-60 ស។ ម។
- ឯកសារក្រដាសដែលអ្នកចង់បញ្ចូលអត្ថបទគួរតែត្រូវបានដាក់ឱ្យជិតបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅលើអេក្រង់ដើម្បីកុំឱ្យបកប្រែទិដ្ឋភាពបានយូរ។
ជាគ្រោងឆ្អឹងអង្គការត្រឹមត្រូវនៃកន្លែងការងារអាចត្រូវបានតំណាងជា:
ប៉ុន្តែវាពិតជាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរៀបចំកន្លែងការងារដូចនេះ:
ជាមួយនឹងការរៀបចំនេះក្បាលនឹងត្រូវបានលើកឡើងជានិច្ចឆ្អឹងកងត្រូវបានកោងនិងការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅនឹងភ្នែកនឹងមិនគ្រប់គ្រាន់។
អង្គការពន្លឺ
ភ្លើងបំភ្លឺនៅកន្លែងដែលកន្លែងធ្វើការស្ថិតនៅត្រូវរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃអង្គការរបស់ខ្លួនអាចសង្ខេបដូចខាងក្រោម:
- តុកុំព្យូទ័រគួរតែឈរដើម្បីឱ្យពន្លឺពីបង្អួចធ្លាក់នៅលើវានៅខាងឆ្វេង។
- បន្ទប់នេះគួរតែត្រូវបានដុតស្មើគ្នា។ អ្នកមិនគួរអង្គុយនៅលើកុំព្យូទ័រដោយចង្កៀងការិយាល័យទេនៅពេលភ្លើងភ្លើងត្រូវបានបិទ។
- ជៀសវាងពន្លឺភ្លើងនៅលើអេក្រង់ម៉ូនីទ័រ។ ប្រសិនបើទីធ្លាមានពន្លឺថ្ងៃភ្លឺថ្ងៃល្អវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីធ្វើការជាមួយវាំងននដែលបានគូរ។
- ចំពោះភ្លើងបំភ្លឺបន្ទប់វាល្អប្រសើរជាងមុនការប្រើប្រាស់អំពូល LED ដែលមានសីតុណ្ហភាពពណ៌ក្នុងចន្លោះ 3500-4200 គីឡូក្រាមដែលមានថាមពលស្មើនឹងអំពូលភ្លើង 60 វ៉ាត់ធម្មតា។
នេះគឺជាឧទាហរណ៍នៃការបំភ្លឺត្រឹមត្រូវនិងមិនត្រឹមត្រូវនៃកន្លែងធ្វើការ:
ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញមុំត្រឹមត្រូវត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមុំមួយដែលពន្លឺដែលមិនត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងមិនឱ្យភ្នែកអ្នកប្រើ។
អង្គការលំហូរការងារ
ការចាប់ផ្តើមធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រអ្នកក៏គួរតែអនុវត្តតាមក្បួនច្បាប់ដែលនឹងជួយកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់ភ្នែក។
- ពុម្ពអក្សរនៅក្នុងកម្មវិធីត្រូវតែត្រូវបានកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធដូច្នេះទំហំរបស់ពួកគេគឺល្អសម្រាប់អាន។
- អេក្រង់ម៉ូនីទ័រត្រូវតែត្រូវបានរក្សាទុកស្អាត, ម្តងម្កាលលាងសំអាតវាជាមួយ wipes ពិសេស។
- នៅក្នុងដំណើរការនៃការងារគួរប្រើប្រាស់សារធាតុរាវបន្ថែមទៀត។ នេះនឹងជួយការពារភាពស្ងួតនិងភាពច្បាស់ក្នុងភ្នែក។
- ជារៀងរាល់ 40-45 នាទីនៃការងារនៅលើកុំព្យូទ័រគួរតែធ្វើការសម្រាកយ៉ាងហោចណាស់ 10 នាទីដើម្បីអោយភ្នែកអាចសម្រាកបាន។
- ក្នុងអំឡុងពេលសម្រាកអ្នកអាចធ្វើកាយសម្បទាពិសេសសម្រាប់ភ្នែកឬយ៉ាងហោចណាស់គ្រាន់តែភ្លឹបភ្លែតពួកគេអស់មួយរយៈដើម្បីឱ្យជាតិរំអិលមានសំណើម។
បន្ថែមពីលើច្បាប់ខាងលើក៏មានអនុសាសន៍លើការរៀបចំត្រឹមត្រូវនៃអាហាររូបត្ថម្ភវិធានការបង្ការនិងវេជ្ជសាស្ត្រដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពភ្នែកដែលអាចរកបាននៅលើគេហទំព័រនៃប្រធានបទដែលពាក់ព័ន្ធ។
កម្មវិធីដែលជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងភ្នែក
ពិចារណាលើសំណួរថាតើត្រូវធ្វើយ៉ាងណាប្រសិនបើកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកឈឺចាប់នោះវានឹងមិនខុសទេដែលមិននិយាយថាមានកម្មវិធីដែលរួមបញ្ចូលជាមួយច្បាប់ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើជួយធ្វើការងារនៅកុំព្យូទ័រមានសុវត្ថិភាពជាង។ ចូរយើងរស់នៅលើពួកវាកាន់តែច្បាស់។
f.lux
សាមញ្ញនៅ glance ដំបូងកម្មវិធី f.lux អាចជាអំណោយទានពិតប្រាកដសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវអង្គុយនៅលើកុំព្យូទ័រអស់រយៈពេលជាយូរ។ គោលការណ៍នៃប្រតិបត្តិការរបស់វាគឺផ្អែកលើការផ្លាស់ប្តូរនៃពណ៌គ្រប់ពណ៌និងការតិត្ថិភាពនៃម៉ូនីទ័រអាស្រ័យលើពេលវេលានៃថ្ងៃ។
ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះកើតមានយ៉ាងរលូននិងងាយយល់ដល់អ្នកប្រើប្រាស់។ ប៉ុន្តែពន្លឺពីម៉ូនីទ័រផ្លាស់ប្តូរតាមវិធីមួយដែលការផ្ទុកនៅលើភ្នែកនឹងត្រូវបានល្អប្រសើរសម្រាប់រយៈពេលជាក់លាក់មួយ។
ទាញយក f.lux
ដើម្បីឱ្យកម្មវិធីចាប់ផ្តើមការងាររបស់ខ្លួនអ្នកត្រូវតែ:
- នៅក្នុងបង្អួចដែលលេចឡើងបន្ទាប់ពីដំឡើងសូមបញ្ចូលទីតាំងរបស់អ្នក។
- នៅក្នុងបង្អួចការកំណត់ប្រើគ្រាប់រំកិលដើម្បីលៃតម្រូវអាំងតង់ស៊ីតេនៅពេលយប់ (ប្រសិនបើការកំណត់លំនាំដើមមិនពេញចិត្ត) ។
បន្ទាប់ពីនោះ f.lux នឹងបង្រួមអប្បបរមាទៅថាសហើយនឹងចាប់ផ្តើមដោយស្វ័យប្រវត្តិរាល់ពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមវីនដូ។
ឧបសគ្គតែមួយគត់នៃកម្មវិធីគឺអវត្តមាននៃចំណុចប្រទាក់រុស្ស៊ី។ ប៉ុន្តែនេះគឺច្រើនជាងការទូទាត់ដោយសមត្ថភាពរបស់វាក៏ដូចជាការពិតដែលថាវាត្រូវបានចែកចាយដោយឥតគិតថ្លៃ។
ភ្នែកសម្រាក
គោលការណ៍នៃប្រតិបត្តិការនៃឧបករណ៍នេះគឺមានមូលដ្ឋានគ្រឹះខុសពី f.lux ។ វាជាប្រភេទនៃការធ្វើផែនការបំបែកការងារមួយដែលគួររំលឹកអ្នកប្រើដែលមានចំណង់ខ្លាំងថាវាដល់ពេលសំរាក។
បន្ទាប់ពីដំឡើងកម្មវិធីរូបតំណាងរបស់វានឹងបង្ហាញនៅក្នុងថាសជានិមិត្តសញ្ញាដែលមានភ្នែក។
ទាញយកភ្នែកស្ងប់ស្ងាត់
ដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើការជាមួយកម្មវិធីអ្នកត្រូវធ្វើដូចខាងក្រោម:
- ចុចកណ្ដុរស្ដាំលើរូបតំណាងថាសដើម្បីហៅម៉ឺនុយកម្មវិធីនិងជ្រើស "បើកភ្នែកឱ្យស្ងប់".
- កំណត់ចន្លោះពេលសម្រាប់ការសំរាកនៅកន្លែងធ្វើការ។
ពេលវេលានៃការងាររបស់អ្នកអាចត្រូវបានគ្រោងទុកជាលម្អិត, ជំនួសឱ្យការសម្រាកខ្លីជាមួយនឹងរយៈពេលយូរ។ ចន្លោះពេលវេលារវាងការសំរាកអាចកំណត់ពីមួយនាទីទៅបីម៉ោង។ រយៈពេលនៃការបំបែកខ្លួនវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យកំណត់ស្ទើរតែគ្មានដែនកំណត់។ - ចុចប៊ូតុង "ប្តូរតាមបំណង"កំណត់ប៉ារ៉ាម៉ែត្រសម្រាប់ការសម្រាកខ្លី។
- ប្រសិនបើចាំបាច់កំណត់រចនាសម្ព័ន្ធមុខងារគ្រប់គ្រងមាតាបិតាដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកតាមដានពេលវេលាដែលបានចំណាយនៅកុំព្យូទ័ររបស់កុមារ។
កម្មវិធីនេះមានកំណែចល័តគាំទ្រភាសារុស្ស៊ី។
កែវភ្នែក
កម្មវិធីនេះគឺជាការប្រមូលលំហាត់ដែលអ្នកអាចបំបាត់ភាពតានតឹងពីភ្នែក។ នេះបើយោងតាមអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ជាមួយនឹងជំនួយរបស់ខ្លួនអ្នកក៏អាចស្តារចក្ខុវិស័យខ្សោយ។ សម្របសម្រួលការប្រើវត្តមានរបស់ចំណុចប្រទាក់ភាសារុស្ស៊ី។ កម្មវិធីនេះគឺជា shareware ។ នៅក្នុងដំណាក់ការជំនុំជម្រះឈុតសាកល្បងគឺមានកំណត់។
ទាញយកកែវភ្នែក
ដើម្បីធ្វើការជាមួយកម្មវិធីដែលអ្នកត្រូវការ:
- នៅក្នុងបង្អួចដែលលេចឡើងបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមអានសេចក្តីណែនាំនិងចុច "បន្ទាប់".
- នៅក្នុងបង្អួចថ្មី, ស៊ាំជាមួយខ្លួនអ្នកនូវខ្លឹមសារនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងបន្តទៅការអនុវត្តដោយចុចលើ "ចាប់ផ្តើមលំហាត់".
បន្ទាប់ពីនោះអ្នកត្រូវតែអនុវត្តរាល់សកម្មភាពដែលកម្មវិធីផ្តល់ជូន។ អ្នកសរសេរកម្មវិធីសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើលំហាត់ទាំងអស់ដែលមាន 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ដោយយោងតាមខាងលើយើងអាចសន្និដ្ឋានថាជាមួយនឹងការរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៃការងាររបស់ពួកគេនៅឯកុំព្យូទ័រ, ហានិភ័យនៃបញ្ហាចក្ខុវិស័យអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ ប៉ុន្តែកត្តាចម្បងនៅទីនេះគឺមិនមានវត្តមាននៃការណែនាំនិងកម្មវិធីជាច្រើននោះទេប៉ុន្តែអារម្មណ៍នៃការទទួលខុសត្រូវសម្រាប់សុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់សម្រាប់អ្នកប្រើជាក់លាក់ម្នាក់។
